Mettre à jour ton profil
Garde tes informations à jour pour de meilleures recommandations d'entraînement. Ton poids et ton FTP sont les deux chiffres les plus importants.
Tes informations de profil aident ton coach IA à fournir des recommandations d'entraînement précises. Un poids obsolète, un FTP d'il y a des mois ou un objectif qui a évolué éloignent chaque suggestion de ce dont tu as réellement besoin. Prends cinq minutes une fois par mois.
Voici comment mettre à jour chaque champ.
Comment mettre à jour
Ouvrir Paramètres
Ouvre l'application WattsUp et appuie sur 'Paramètres', le dernier onglet de la barre d'onglets.
Ouvrir ton Profil
En haut de l'écran Paramètres, appuie sur la carte qui affiche ton nom, ton FTP, ton poids et tes W/kg. Elle ouvre ton Profil.
Modifier et Enregistrer
Mets à jour ton FTP et ton poids actuel dans 'Puissance et poids'. Pour modifier ton contexte (niveau d'expérience et objectif), appuie sur 'Contexte de coaching' en bas de la page pour le déplier. Quand tu as terminé, appuie sur 'Enregistrer le profil'.
Ce que tu peux mettre à jour
Ces chiffres et paramètres influencent chaque zone, objectif d'entraînement et recommandation de coaching.
— Poids
Garde ton poids à jour pour des calculs précis de puissance/poids et des recommandations d'entraînement.
— FTP (Puissance Seuil Fonctionnelle)
Mets à jour ton FTP pour garantir que les zones d'entraînement et les recommandations basées sur la puissance sont précises.
— Contexte
Mets à jour le niveau d'expérience et l'objectif fournis lors de l'intégration. Ceux-ci déterminent comment ton coach formule chaque recommandation.
Options de contexte
Ton niveau d'expérience et ton objectif informent comment ton coach aborde chaque recommandation.
Expérience
Ton niveau actuel de forme physique et d'expérience en cyclisme. Les débutants reçoivent plus de guidage ; les cyclistes Élite obtiennent plus de profondeur technique.
Objectif
Ce pour quoi tu t'entraînes. Ton coach adapte la structure des séances, les cibles d'intensité et les conseils autour de ton objectif principal.
Conseils de profil
Mets à jour ton FTP régulièrement (toutes les 4 à 6 semaines) pour des zones d'entraînement précises.
Les modifications du poids et du FTP affectent immédiatement les calculs puissance/poids et les recommandations.
Mets à jour ton contexte dès que ton objectif ou niveau d'expérience change. Ton coach s'adaptera.
Tes informations de profil sont privées et ne sont jamais partagées avec des tiers.
Écris-nous.
De vrais humains à Melbourne. Réponse en 24 heures, même le week-end.
Contacter le support