Dein Profil aktualisieren
Halte deine Informationen aktuell für bessere Trainingsempfehlungen. Dein Gewicht und FTP sind die zwei wichtigsten Zahlen.
Deine Profilinformationen helfen deinem KI-Coach, genaue Trainingsempfehlungen zu geben. Ein veraltetes Gewicht, ein FTP von vor Monaten oder ein geändertes Ziel verschieben jede Empfehlung ein wenig weiter von dem, was du tatsächlich brauchst. Nimm dir einmal im Monat fünf Minuten Zeit.
So aktualisierst du jedes Feld.
So aktualisieren
Einstellungen öffnen
Öffne die WattsUp-App und tippe auf 'Einstellungen', den letzten Tab in der Tab-Leiste.
Dein Profil öffnen
Tippe oben in den Einstellungen auf die Karte mit deinem Namen sowie FTP, Gewicht und W/kg. Damit öffnest du dein Profil.
Bearbeiten und Speichern
Aktualisiere FTP und aktuelles Gewicht unter 'Leistung & Gewicht'. Deinen Hintergrund (Erfahrungsniveau und Ziel) findest du ganz unten unter 'Coaching-Kontext'. Tippe darauf, um den Bereich aufzuklappen. Wenn du fertig bist, tippe auf 'Profil speichern'.
Was du aktualisieren kannst
Diese Zahlen und Einstellungen wirken sich auf jede Zone, jedes Trainingsziel und jede Coaching-Empfehlung aus.
— Gewicht
Halte dein Gewicht aktuell für genaue Leistungsgewichtungsberechnungen und Trainingsempfehlungen.
— FTP (Funktionale Schwellenleistung)
Aktualisiere deinen FTP, um sicherzustellen, dass Trainingszonen und leistungsbasierte Empfehlungen genau sind.
— Hintergrund
Aktualisiere das Erfahrungsniveau und Ziel, das du beim Onboarding angegeben hast. Diese beeinflussen, wie dein Coach jede Empfehlung formuliert.
Hintergrund-Optionen
Dein Erfahrungsniveau und dein Ziel bestimmen, wie dein Coach jede Empfehlung angeht. Aktualisiere diese jederzeit, wenn sich deine Situation ändert.
Erfahrung
Dein aktuelles Fitness- und Radfahrerfahrungsniveau. Anfänger erhalten mehr Anleitung; Elite-Fahrer erhalten mehr technische Tiefe.
Ziel
Wofür du trainierst. Dein Coach passt Sitzungsstruktur, Intensitätsziele und Ratschläge an dein Hauptziel an.
Profil-Tipps
Aktualisiere deinen FTP regelmäßig (alle 4 bis 6 Wochen) für genaue Trainingszonen.
Änderungen an Gewicht und FTP wirken sich sofort auf Leistungsgewichtungsberechnungen und Trainingsempfehlungen aus.
Aktualisiere deinen Hintergrund, wenn sich dein Ziel oder Erfahrungsniveau ändert. Dein Coach passt sich entsprechend an.
Deine Profilinformationen sind privat und werden niemals mit Dritten geteilt.
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